Qué hacer para protegerse del sol en verano

Esperamos todo un año a que llegue. Calor, vacaciones, fiestas patronales… El verano está aquí pero, como todas las temporadas, los riesgos asociados a las altas temperaturas vienen de la mano.

Protegerse del sol es vital para evitar diferentes problemas de salud y enfermedades, por eso, para que este verano no te coja desprevenida, te vamos a citar algunos de los mejores consejos que deberías seguir para protegerte del sol. ¡Atenta!

Cómo protegerse del sol

Evitar las peores horas

De 12 del mediodía hasta las 4 de la tarde, son las horas donde mayor subida de temperatura hay y cuando existe mayor riesgo de quemarnos.

Acudir a la playa de mañana o de tarde, descansando al mediodía, lo que te ayudará a hacer la digestión tranquilamente, te permitirá protegerte de las peores horas para tomar el sol.

Protección adecuada

A la hora de utilizar cualquier tipo de protección, independientemente del factor solar que tenga, es importante seguir las indicaciones del fabricante.

Esto nos permitirá conocer el tiempo que tiene que pasar entre cada una de las tomas de crema así como saber la resistencia al agua en caso de bañarnos.

Gafas de sol

La vista es uno de nuestros mayores tesoros y aunque tomamos precauciones para nuestra piel o pies, la realidad es que los ojos suelen ser los grandes abandonados.

Debido a la exposición por varias horas al sol, deberías utilizar gafas de sol que te protejan de los rayos ultravioletas. En caso de que ya utilices gafas, una de las mejores opciones es disponer de gafas graduadas ya que nos permite con un solo par aprovecharlas tanto en la playa, como a la hora de conducir o andar con ellas en nuestro día a día.

De otro modo, tendríamos que comprar otro par de gafas alternativo y andar a cambiarlas según la situación.

Ropa de protección

A la hora de estar expuestas al sol, pensamos que cuanta menos ropa, pues mucho mejor y la verdad es que razón no te falta, pero aún así no se te deben olvidar algunas prendas como gorros o sombreros, pareos, camisetas de tirantes o manga corta que nos ayudarán a protegernos en caso de que estemos expuestas más tiempo del que debiéramos.

Hidratación

El sudor será uno de nuestros principales amigos inseparables que nos acompañarán a la hora de exponernos al sol. Una buena hidratación es tan importante como una buena protección si no queremos sufrir problemas como la deshidratación, desmayos, fiebre…

Consejos que seguro que ya conoces pero que en ocasiones, por confianza, querer ponernos más morenas o por despiste, dejamos de lado y terminan por traernos graves consecuencias como podría ser quemaduras o incluso en los peores casos, cáncer de piel.

Como queremos que este verano no te coja desprevenida, no dejes de aplicar estos consejos básicos pero obligatorios para protegerte del sol.

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